Главная Простые заповеди для похудения

Простые заповеди для похудения


Простые заповеди для похуденияГлавное правило – похудение не надо воспринимать, как строгую диету. Не надо думать, что пройдет несколько недель и потом опять можно будет, есть все, что тебе захочется.

Диетологи во всем мире считают, что результатом похудения является правильный подбор сбалансированого питания, где есть и белки, и углеводы, и конечно жиры. Подбор такого режима питания – это увлекательное мероприятие. Это такой разговор с организмом с целью помощь ему. Правильное сочетание совместимых продуктов не только помогает нам избавится от лишнего веса, но также, что очень важно, позволяет бороться с избытком «плохого» холестерина (ЛПНП холестерин), помогая бесперебойной работе сердца.

К примеру, когда мы болеем, мы едим меньше. Организм сам знает, сколько ему необходимо съесть, что бы сохранить силы для борьбы с болезнью и на сам процесс переваривания пищи. Причем, голодание и полный отказ от углеводов и жиров не приветствуется современными диетологами, так как в результате этого и возникают серьезные проблемы со здоровьем.

Несколько полезных советов для желающих сбросить лишний вес (похудеть):

- измеряйте свой вес хотя бы раз в неделю, что бы понять есть ли у вас прогресс;

- даже исключив из рациона небольшое количество лишних продуктов, вы все равно не похудеете;

- можно есть даже самые высококалорийные продукты, но по немного и не часто. Даже одно маленькое пирожное раз в неделю не повредит;

- чем больше шума вокруг вас, тем больше хочется есть. Старайтесь находиться больше времени в тишине.

Эндорфины - источник счастья

Самое активное увеличение веса наступает после тридцати пяти летнего возраста. Именно тогда у некоторых мужчин начинаются проблемы связанные с потенцией. Это связано с нехваткой эндорфинов – гормонов счастья. Многие пытаются найти их в еде, что ведет к увеличению веса и проблемам с сердечной мышцей. А это в свою очередь влияет на потенцию.

Не используйте еду, как единственный способ получения эндорфинов, ищите их в любимых увлечениях.

Справка:

Эндорфины – группа химических соединений, которые естественным путем вырабатываются в нейронах головного мозга. Эндорфины являются основным звеном противоболевой системы организма, а также влияют на эмоциональное состояние человека.


Хотите быть в отличной форме и стильно выглядить? С помощью фитнест браслета iWOWN i6 PRO вы сможете контролировать свою физическую активность и следить за состоянием здоровья организма.

Подробнее на www.fitness-smartwatch.ru


на главную страницу